Хронический стресс и постоянное недосыпание являются наиболее разрушительными факторами для когнитивных функций у взрослых. Об этом РИАМО сообщил доцент Финансового университета при правительстве Российской Федерации Марчел Кырлан.

По словам эксперта, длительное напряжение значительно ухудшает внимание и снижает способность принимать решения. Хронический недостаток сна негативно влияет на память и скорость обработки информации, а его эффект сопоставим с лёгким когнитивным нарушением.

Кырлан также отметил нейротоксическое действие регулярного употребления алкоголя, которое особенно вредит исполнительным функциям мозга.

Отдельно эксперт пояснил проблему постоянного использования телефона. Ключевой вред заключается не в самом устройстве, а в фрагментации внимания из-за привычки к частым переключениям между задачами. Эта практика снижает способность к глубокой концентрации и вдумчивому анализу.

Ранее онколог Владимир Ивашков назвал пять признаков нарушенного сна.