Немного истории: кроссфит – целостная система физической подготовки, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью и выявляющие скрытые возможности человеческого организма. Он был создан чуть более 10-ти лет назад в США и за небольшой промежуток времени смог покорит весь мир.
На сегодняшний день в Казахстане кроссфитом занимаются порядка 5-6 тысяч человек и с каждым днём его популярность растёт.
Ilya Ilyin cup — 2015 – это впервые проводимые соревнования по кроссфиту с упором на тяжелую атлетику.
— Илья Ильин сделал модными упражнениями — "толчок", "рывок", "становая тяга" и взятие запредельных весов, — говорит организатор турнира Максим Уакпаев. — В основу кроссфита входят упражнения, определяющие физическую подготовленность человека. Особенность состязаний в том, что соревновательные упражнения держатся в секрете и объявляются лишь за несколько дней до стартов. Но комбинации, и число повторений не разглашается.
Первый день соревнований прошел в одном из торгово-развлекательных комплексов южной столицы, но в связи с изменчивой погодой было принято решение заключительный деть турнира перенести в закрытое помещение. В итоге атлеты состязались в одном из фитнес-клубов, куда пришло более 40 мужчин и женщин.
— Я увидела в интернете видеоролик о кроссфите, решила попробовать себя в нём и меня затянуло, — говорит серебряный призер Ilya Ilyin cup — 2015 Анна Церетели. — Я открыла для себя нечто новое и интересное. Это мои первые соревнования. Не скажу что хорошо готова, но решила себя попробовать. К ним специально не готовилась, просто проснулась и подумала, что я хочу приять участие в них. В первый день я перенервничала, и в итоге стала четвертой. Но сегодня я поняла, что не хочу проигрывать. Победительницей мне не стать, но в призы попаду.
Спортсмены состязались в тяжелоатлетических, гимнастических и кардио упражнениях. Это выбросы, подтягивания, становая тяга, толчок, рывок, отжимания на кольцах, броски медбола из седа и ещё много чего.
— В кроссфите нет таких упражнений, когда ты можешь сделать максимальное количество одного вида, — продолжает Анна.- У нас есть разные комплексы. Например, 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 подтягиваний и 100 упражнений на пресс. Это достаточно сложно, даже для мужчин. Есть упражнения выполняемые за определенное количество времени, тренировки для двоих, а также команды. Это объединяет, даёт ощущение сплоченности и уверенности. Занимаясь кроссфитом ты получаешь море драйва, позитива и удовлетворенности.
В финальной части соревнования спортсмены выполняли комплексное упражнение из приседа с гирей, подтягивания и упражнения швунгов, по 15,12 и 9 раз.
— Кроссфитом я занимаюсь чуть больше года, — говорит участник соревнований Станислав Котков. — Ставлю перед собой цель выступать в соревнованиях как можно больше. По этому, эти соревнования прошли в тестовом режиме. Мечта каждого кроссфитера это поучаствовать в мировом первенстве. Кросфит в нашей стране это достаточно молодой вид спорта, развивается около двух лет. На мировых соревнованиях с ведущими странами в этой области нам конкурировать ещё рана. На сегодняшний день наш ближайший конкурент это Россия. В конце года я планирую принять участие в Siberian Showdown, где будут спортсмены из Европы и Америки.
Победительницей турнира в женском первенстве стала двукратная чемпионка Азии по фитнесу, мастер спорта по спортивной гимнастике Анна Товченник.
— Мне нравится в кроссфите все, — говорит Анна.- Это не скучный интересный вид спорт. Ты некогда не знаешь заранее, что ждёт тебя на тренировки или соревновании. Здесь много упражнений из разных видов спорта. Я как тренер могу сказать, что не нужно бояться кроссфита. Мы подбираем нагрузку для всех уровней подготовленности, стараемся избегать травм.
На этом соревнования для спортсменов не закончились. Впереди у них Кубок чемпионов, а также международные турниры. А Ilya Ilyin cup было принято сделать ежегодным.
Адильхан ЕЛТАЙ
