Для преодоления летней депрессии необходимо придерживаться здорового питания, заявила NEWS.ru психолог кандидат экономических наук Милана Орехова. По её словам, непрекращающиеся тревога и бессонница могут стать поводом для визита к специалисту.

Стоит насторожиться, если больше двух недель держатся раздражительность, тревога, бессонница, потеря интереса к привычным делам, ощущение перегруза, апатия или резкие перепады настроения. Это летняя депрессия. Главное отличие от обычной усталости — состояние не проходит после выходных и начинает мешать жить. В таком случае важно не обесценивать себя фразой «летом стыдно грустить», а вернуть базу — сон, питание, воду, прохладу, понятный режим — и при необходимости обратиться к специалисту. В это время года не обязательно быть счастливым по расписанию. Человеку точно важно быть внимательным к себе, — поделилась Орехова.

Ранее заведующий кафедрой фармакологии факультета фундаментальной медицины МГУ имени М. В. Ломоносова Олег Медведев заявил, что жирная и рафинированная пища может способствовать развитию депрессии и тревожных расстройств. По его словам, это связано с вредным воздействием на микробиом кишечника.