Кардиолог Аурелио Рохас рассказал о пользе ежедневного употребления одного яйца. По его словам, этот продукт богат антиоксидантами, а также витаминами A, D, E и K и белком, который помогает сохранять мышечную массу и поддерживает здоровое старение. Об этом сообщает HuffPost.

По словам специалиста, яйца содержат ряд важных питательных веществ, включая антиоксиданты, витамины A, D, E и K, а также полноценный белок. Он отметил, что белок играет ключевую роль в поддержании мышечной массы, что особенно важно для здорового старения.

Рохас также заявил, что регулярное употребление яиц может быть связано со снижением риска развития деменции. Кроме того, продукт способствует длительному чувству насыщения, что помогает контролировать аппетит и может снижать тягу к сладким и ультрапереработанным продуктам.

В то же время врач подчеркнул, что польза яиц зависит от общего рациона. При преобладании жареной пищи и переработанного мяса их употребление не компенсирует негативные последствия питания, особенно у людей с повышенными рисками сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета (ДВФУ), специалист по здоровому питанию Екатерина Ким разъяснила, кому следует с осторожностью употреблять яйца. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.